拓展項目：破冰起航
項目簡介：1、導入關于拓展培訓的主題；2、分組并布置各小組企業文化設計各自團隊的隊名、選隊長創作隊徽、隊歌和隊訓；3、團隊文化建設的成果的集體展示。
拓展項目：沙場點兵
項目簡介：這是一個競爭項目，在戰場內每個隊伍的士兵利用水球攻擊對方士兵，規定時間內“存活”士兵最多的隊伍獲勝。（適合四個或四個以下小隊進行）
拓展項目：群龍取水
項目簡介：小組成員在同伴的幫助下，依次從距離端線約2米的地方取到活動的飲用水，每人僅限取一瓶，起始線至水源區為危險區，所有伙伴身體的任何一部分均不可以觸碰危險區，如違反則需重新開始挑戰。
拓展項目：巔峰卓越圈
項目簡介：卓越圈是拓展訓練中訓練團隊溝通與協作的經典項目。所有隊員用最短時間，讓身體垂直通過一個身體大小的繩圈，用時最短的隊獲勝。
拓展項目：動力繩圈
項目簡介：所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓幾個最重的人在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。在規定時間內，挑戰走過人的數量！
拓展項目：TOP團隊—挑戰NO.1
項目簡介：此項目以挑戰的形式進行，各個小隊在150秒內以接力的方式連續完成5組項目，最先挑戰成功者即為NO.1；
拓展項目：蛟龍出海
項目簡介：利用綁帶將隊員與隊員之間雙腿捆綁起來，從起點到終點橫向移動，途中綁帶斷裂或者散落，須立即修復完好之后繼續前進直到終點方算成功。
拓展項目：超音速
項目簡介：在規定的區域內隨意散放著一些撲克牌，所有數字向下，不得重疊覆蓋，培訓師喊開始后，小組成員依次跑到指定區域，在規定的時間內按照大小的順序翻開撲克牌，看哪一小組首先完成。
拓展項目：驛站傳書
項目簡介：全隊成員排成一列，培訓師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓師將一組自然數交給排尾，由排尾傳遞給排頭。
拓展項目：團隊版圖（七巧板）
項目簡介：將所有人員分成7個小組,各組根據任務書上的指令完成拼圖,通過合作和溝通,獲取相應分數.
拓展項目：神筆馬良
項目簡介：
20平米以上的空地一塊，室內室外都可以。一米長大毛筆一只并栓好12根繩子。一平米大的白紙或毛筆寫字紙若干張。
拓展項目：水果連連看
項目簡介：
真人版“水果連連看”屬于團隊協作型項目，參與個體為一個小隊成員。小隊成員再由兩兩結合，兩人一組以接力的形式去掀開覆蓋物，每次只能依次打開兩個草帽；如果是同一種水果則雙方帶走，如不同水果則反扣，換下一組重新開始。
拓展項目：聯合工程
項目簡介：
利用一根根長線，在規定的區域外，團隊合力操控繩子利用鉤子將盒子一個個吊起并疊放一起，將所有盒子豎直疊放完畢用時最短的隊伍獲勝。
拓展項目：動力繩圈
項目簡介：
第一步，要求所有隊員利用道具保持腳尖離地45度，持續一分鐘；
第二步，要求隊員把繩子圍成一個圓，離地一米，小隊成員依次在繩圈上行走一圈。
動力繩圈別稱動力圈、動力繩、合力圈，本項目要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓團隊成員依次在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。
拓展項目：生命旅程
項目簡介：將整體團隊成員分成2個小隊，其中一部分人扮演盲人，另一部分人扮演啞人；啞人需要帶領盲人行進一段坎坷的路程，然后進行角色互換。
拓展項目：漢諾塔
項目簡介：漢諾塔（又稱河內塔）問題是源于印度一個古老傳說的益智玩具。大梵天創造世界的時候做了三根金剛石柱子，在一根柱子上從下往上按照大小順序摞著64片黃金圓盤。大梵天命令婆羅門把圓盤從下面開始按大小順序重新擺放在另一根柱子上。并且規定，在小圓盤上不能放大圓盤，在三根柱子之間一次只能移動一個圓盤。
拓展項目：創新的盒子
項目簡介：利用所提供的泡沫板和繩索，最大限度地搭一座通天塔，看哪個隊搭的最高。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路，巧想辦法，把任務完成地更好。
拓展項目：有軌電車
項目簡介：10名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米、寬0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照教練的命令前進或后退，最終通過一段距離；
拓展項目：蘇武牧羊
項目簡介：團隊成員分為“牧羊犬”（啞人）和“牧羊”（盲人），在規定的時間內，“牧羊犬”運用團隊事先確定的溝通代碼指揮“牧羊”進入“羊圈”，并按照規定的位置進行分布。
拓展項目：團隊大總結
全體人員一起分享總結發言，一起回顧提升感悟，計劃我們美好的未來；領導發言，鼓舞士氣，凝心聚力
拓展項目：創新贏家
項目簡介：在規定的30分鐘之內，完成5個創新項目，每個拓展項目第一個完成的得N分（n為小組數），第二名得n-1分，依次類推。以最終時間到后的各組總得分來判定各隊的成績名次；創新項目：巧組氣球床、制作創新糖葫蘆、攀登創新頂峰、建造剛鐵長城、巧解心有千千結。
拓展項目：紅黑商戰
項目簡介：紅黑商戰最早起源于20世紀80年代西方商學院戰略課程，90年代初課程引入中國，加以發展創新而形成的拓展培訓課目。紅黑商戰的精髓要義同“囚徒困境悖論”脈脈相承，魅力所在就是不確定性的博弈。
拓展項目：啞人筑塔
拓展項目：啞人筑塔
項目簡介：要求隊員不得講話，每人發一張任務字條，各自任務書不得讓其他人員看到，在規定時間內所有人員要完成各自任務。培訓師發積木，隊員按照字條上的任務要求開始搭積木。（可以根據情況分成三組，規定時間內輪流操作，其他組旁觀。）
拓展項目：能量傳輸
項目簡介：根據規定在最短的時間內完成傳球。這個項目能讓學員體會在團隊內部如果集思廣益，并協調不同意見、取得統一的解決方案。
拓展項目：不倒森林
項目簡介：用6根PVC管在地上擺一個正六邊形，每個人各站一邊，面向圓心站立，左手放到背后，右手掌心壓住PVC管的頂部，使其豎立起來；集體開始順時針或者逆時針移動，即向旁邊移動一步，人動管不動，并且管不能倒；移動過程中，左手始終在背后，不能觸管，如此連續移動10次。
拓展項目：諾亞方舟
項目簡介：團隊成員站在一塊魔毯上，在規定的時間內，在遵守所有成員身體的任何部位不得著地的規則下，把魔毯翻過來，移動魔毯前進一段距離后，再把魔毯翻過來。
拓展項目：齊眉棍
項目簡介：齊眉棍每組成員站成兩列或一列，將輕質塑料棍放在每個人的雙手上，同時將小組成員均將雙手放在自己眉心位置。在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。
拓展項目：同心圓
項目簡介：所有人在培訓師的指揮下，連接成為一個整體，整齊的舞步共同進退，每個人都不能斷裂，最終讓大家每個人都坐在人椅上，共同向前移動。
拓展項目：松鼠與大樹
項目簡介：先分組，三個人一組。二個人扮大樹，面向對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一個人扮松鼠，站在圓圈中間；三種口令：獵人來了、失火了、地震了，當口令發出時，必須做出相應的移動。
拓展項目：羅馬炮架
項目簡介：團隊在一個固定的戰場利用資源（竹子九長一短，九根長繩。一把大勺，若干個氣球水彈）架起一尊古羅馬炮架來相互攻擊別的團隊，得分多者剩。
拓展項目：無敵風火輪
項目簡介：每個組用提供的資料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環，要求本組所有成員在規定的路程，以最快的速度到達終點的組為優勝。
拓展項目：穿越雷區
項目簡介：各個團隊的所有學員在規定時間內通過由120個方格組成的模擬地雷區.通過不同路線的策略選擇,以及團隊間的無間配合,實現全員成功通過雷區.
拓展項目：極速60秒
項目簡介：在一個圈內放置了30張未知的數字信息卡片，各組成員的任務是有兩次進入規定圈的機會，每次60秒的時間內把1-30的數字信息卡片按照依次全部的要求交給培訓師。極速60秒拓展項目能培養學員的創造性思維；提高他們分工和溝通協作能力和高壓環境下的判斷力；提升團隊士氣，培養團隊精神。
拓展項目：合力造橋
項目簡介：所有學員分成兩組，組與組之間有三次溝通機會，每次3分鐘，每組負責制造橋的1/2，在規定時間內，使用現有材料，每組作好自己的部分，盡量保持橋體的一致性。
團建項目：田間一條龍
項目簡介：
將簸箕擺成6*6的方正，團隊成員依次接力，前六位成員將玉米或蔬菜放入任何簸箕內，后續成員進行調整位置與對手對壘，先完成5子連珠者獲勝。
團建項目：團隊迷宮
項目簡介：
隊員手拉繩子，使圓球在不掉落的前提下，完成從起點到終點的路徑滾動。中途球落下，需重新開始。完成任務用時最短的隊伍獲勝。
團建項目：一絲不茍
項目簡介：
一個團隊的所有成員在規定時間內，利用特殊的規則用一根長長的繩子，穿過一個特殊蜘蛛網的每一個網洞。
拓展項目：盜夢空間
項目簡介：
將卡片按照正確的邏輯順序排列好交到我的手中，順序正確則任務完成。1、隨機給每人發1到3張卡片，自己的卡片只允許自己看到;2、禁止除語言之外的一切描述卡片內容的方式;3、除上交卡片的時候，任何人任何時間丌可以離開椅子，椅子丌能秱動;4、上交卡片過程中，同一時間只允許一個人離開椅子;
團建項目：百人戰鼓
項目簡介：99人用繩索將鼓拉起，1人將排球放到鼓面，所有成員共同配合拉動繩索用戰鼓顛動排球，在規定時間內連續顛球次數最多者勝。
拓展項目：盲人方陣
項目簡介：全體隊員蒙上眼睛在規定的時間內用繩索做一個最大的正方形。在實施過程中經過長時間的磨合后會討論出解決問題的方法，最終會有一名隊員來組織整個項目的實施。
