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項目簡介：1、導入關于拓展培訓的主題；2、分組并布置各小組企業文化設計各自團隊的隊名、選隊長創作隊徽、隊歌和隊訓；3、團隊文化建設的成果的集體展示。

項目簡介：這是一個競爭項目，在戰場內每個隊伍的士兵利用水球攻擊對方士兵，規定時間內“存活”士兵最多的隊伍獲勝。（適合四個或四個以下小隊進行）

項目簡介：小組成員在同伴的幫助下，依次從距離端線約2米的地方取到活動的飲用水，每人僅限取一瓶，起始線至水源區為危險區，所有伙伴身體的任何一部分均不可以觸碰危險區，如違反則需重新開始挑戰。

項目簡介：卓越圈是拓展訓練中訓練團隊溝通與協作的經典項目。所有隊員用最短時間，讓身體垂直通過一個身體大小的繩圈，用時最短的隊獲勝。

項目簡介：所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓幾個最重的人在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。在規定時間內，挑戰走過人的數量！

項目簡介：此項目以挑戰的形式進行，各個小隊在150秒內以接力的方式連續完成5組項目，最先挑戰成功者即為NO.1；

項目簡介：利用綁帶將隊員與隊員之間雙腿捆綁起來，從起點到終點橫向移動，途中綁帶斷裂或者散落，須立即修復完好之后繼續前進直到終點方算成功。

項目簡介：在規定的區域內隨意散放著一些撲克牌，所有數字向下，不得重疊覆蓋，培訓師喊開始后，小組成員依次跑到指定區域，在規定的時間內按照大小的順序翻開撲克牌，看哪一小組首先完成。

項目簡介：全隊成員排成一列，培訓師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓師將一組自然數交給排尾，由排尾傳遞給排頭。

項目簡介：將所有人員分成7個小組,各組根據任務書上的指令完成拼圖,通過合作和溝通,獲取相應分數.

在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧·······

項目簡介：用繩子做成的大小不同的洞，模擬四周有高壓電的電網，碰觸之后就犧牲。想辦法全體隊員穿越網口到對面，穿越過程中身體任何部位不得觸網。

項目簡介：參加實施的隊員，全身繃緊成一體后倒，參加保護的人員齊心協力將實施隊員平穩接住。

項目簡介：全體所有隊員在規定時間內翻越一面4米的光滑墻面。在此過程中，大家不能借助任何外界工具，所能用的資源只有每個人的身體。

項目簡介：

20平米以上的空地一塊，室內室外都可以。一米長大毛筆一只并栓好12根繩子。一平米大的白紙或毛筆寫字紙若干張。

項目簡介：

真人版“水果連連看”屬于團隊協作型項目，參與個體為一個小隊成員。小隊成員再由兩兩結合，兩人一組以接力的形式去掀開覆蓋物，每次只能依次打開兩個草帽；如果是同一種水果則雙方帶走，如不同水果則反扣，換下一組重新開始。

項目簡介：

利用一根根長線，在規定的區域外，團隊合力操控繩子利用鉤子將盒子一個個吊起并疊放一起，將所有盒子豎直疊放完畢用時最短的隊伍獲勝。

項目簡介：

第一步，要求所有隊員利用道具保持腳尖離地45度，持續一分鐘；
第二步，要求隊員把繩子圍成一個圓，離地一米，小隊成員依次在繩圈上行走一圈。
動力繩圈別稱動力圈、動力繩、合力圈，本項目要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓團隊成員依次在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。

項目簡介：隊員在6米的高處，分別踏上并通過一塊塊懸在空中搖晃的木板，其他隊員在地面通過繩索協助，最終到達出發的一端的對面。

項目簡介：將整體團隊成員分成2個小隊，其中一部分人扮演盲人，另一部分人扮演啞人；啞人需要帶領盲人行進一段坎坷的路程，然后進行角色互換。

項目簡介：漢諾塔（又稱河內塔）問題是源于印度一個古老傳說的益智玩具。大梵天創造世界的時候做了三根金剛石柱子，在一根柱子上從下往上按照大小順序摞著64片黃金圓盤。大梵天命令婆羅門把圓盤從下面開始按大小順序重新擺放在另一根柱子上。并且規定，在小圓盤上不能放大圓盤，在三根柱子之間一次只能移動一個圓盤。

項目簡介：利用所提供的泡沫板和繩索，最大限度地搭一座通天塔，看哪個隊搭的最高。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路，巧想辦法，把任務完成地更好。

項目簡介：10名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米、寬0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照教練的命令前進或后退，最終通過一段距離；

項目簡介：團隊成員分為“牧羊犬”（啞人）和“牧羊”（盲人），在規定的時間內，“牧羊犬”運用團隊事先確定的溝通代碼指揮“牧羊”進入“羊圈”，并按照規定的位置進行分布。

全體人員一起分享總結發言，一起回顧提升感悟，計劃我們美好的未來；領導發言，鼓舞士氣，凝心聚力

在規定的時間內，利用給到的紙板等道具，制作一艘能載人紙船，要求至少2人可以乘坐。完工后，在規定的區域內進行PK比賽，看那組最先到達終點，獲得勝利。

項目簡介：該項目主要運用水上環境來模擬人處于陌生環境。通過皮劃艇接力讓全員參與，個人目標與團隊目標一致，只有達成了個人目標，才能最終完成團隊目標。

一個團隊利用你手中的資源，塑料桶.竹竿.繩子；共同扎起一個可乘下所有隊員的筏子，并向目標前進。

項目簡介：在距離地面8米的高空搭起一座獨木橋，而這個橋的中間確實斷開的，要求所有隊員爬上8米的高空后，從高空斷橋的橋板一側跨越到另一側，再從另一側跨越回來，最后原路返回，要求隊員完成兩次跨越。

國家寶藏項目可以更好的突顯團隊的服務心態：本項目的寶藏為一個隊藏并畫好地圖，另外一個團隊根據密語拿到藏寶圖后進行尋找，如果更好的突顯為了別人的順利進行，而將工作做到位，處處為他人考慮的服務心態！什么是“國家寶藏”相信您肯定看過由尼古拉斯.凱奇主演的《國家寶藏》了吧！“國家寶藏”活動就是根據此電影轉化而來， 這是一個協作尋寶類型的項目。全體人員分為幾個團隊，各團隊又分為二、三人的行動小組，根據事先設計好的任務書，克服過程中所有的問題及任務之后，一步一步的走向寶藏，找到隊友！

美西戰爭爆發以后，美國必須馬上與西班牙反抗軍首領加西亞將軍取得聯系,加西亞將軍隱藏在古巴遼闊的崇山峻嶺中,沒有人知道確切的地點。但是一個名叫羅文的人， 在3個星期之后將信交到加西亞手上 ，完成了一個看似不可能完成的任務。本建議案以野外越野為主線，由四大模塊組成，四個模塊分別是：臨危受命、艱難旅程、叢林探險、使命必達。四個模塊的建立模擬了團隊成長的四個階段，以求和現實工作相結合，達到培訓效果的最優化。從優秀到完美、從完美到卓越！

江湖上風云突變，傳言又起——一批失蹤已久的武林至寶再現江湖，這其中有療傷極品、蠱中之王、上古神兵、絕頂戰甲……為避免江湖再次面臨血雨腥風、群魔亂舞的局面，武林盟決定公開拍賣這些武林至寶。于是，七大劍派開始紛紛行動……各大門派需根據所尋找到的“藏寶點”，最終獲取相應“銀票”，并憑手中的“銀票”，參加“武林拍賣大會”。

“彩色跑”(The Color Run)，是一項2011年發源于美國的運動，被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經過不同的彩色站，會被從頭到腳拋撒彩色粉末。據悉，彩色粉末由純天然玉米粉制成，對人體和環境無害。彩色跑活動主旨推崇全民健身運動，結合社會潮流，以綠色· 健康·運動的宗旨號召高校學生及社會全體通過慢跑這一具有青春、活力、健康的運動方式強健身心，以提倡全面運動將健康生活傳遞給周圍每一個人!五顏六色健康出彩的生活新方式。

清朝末年，紅頂商人胡雪巖憑借著高超的商業才能，迅速崛起成為江南首富。相 傳在衰亡之前，胡雪巖將一筆巨額財富分散暗藏在一個地方。坊間傳言，得此財 富者可得半壁江山。而最近一副藏寶圖的現世是這筆財富的蹤影終于有跡可循…青龍、白虎、朱雀、玄武、麒麟、貔貅乃江南地區勢力最大的六大門派，他們各 懷心思，意圖吞并其他門派獨占鰲頭。在聽聞寶藏現世后，六大門派均派出各自最得力的高手前往尋寶…

三國的魅力在于為我們的成長提供養料，“三國風云”的魅力在于為我們獲得成功提供智慧。“三國風云”運用了現在培訓界最先進的情景演進式培訓方式，它就象圍棋，從古到今從來沒有出現過兩盤相同的對局。前一個項目的結束是后一個項目開始，所有的情節與結果都沒有固定的模式，一個結果的出現是事物（規律）演進與你所采取策略的共同結果。 在“三國風云”現場除了要考慮自己團隊的因素，還要考慮其他兩個“國家”的因素，這樣就驅除了團隊建設培訓的理論過于“單純”，而使參加人員覺得在現實中不適用的現象。“三國風云”將把你帶入一個現實的各種利益沖突的浪尖上，再由您做出合適的取舍與裁決。

項目簡介： 在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

項目簡介：比賽開始前，參賽隊員立于起跑線后的第1、2塊河石上，手持第3塊河石。裁判發令后，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進。賽程為N米（根據場地大小而定。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線的河石上為計時停止。用時少者名次列前。

項目簡介：每隊4名隊員，裁判發令后，1號隊員抱球跳向B點，將球交給B點的2號隊員返回起點取球；2號隊員抱球跳向C點，將球交給C點的3號隊員后返回B點接球；3號隊員抱球跳向D點，將球交給D點的4號隊員后返回C點接球；4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐后返回D點接球。以最后一球落筐為計時停止，用時少者名次列前。

項目簡介：一個隊員站在充氣打地鼠上面拿一個充氣錘子打地鼠，其他隊員當地鼠，游戲開始后，地鼠們以不同的速度站立和蹲下，要求打地鼠者只能敲打站起來的地鼠們，被敲到頭的地鼠們只能蹲下，5秒鐘后方可進行下一輪游戲。

項目簡介：比賽開始前， 4名隊員分別持雷霆鼓的四個把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑線后。裁判發令后，4名隊員通過協作使活力球跳動起來，并向終點行進，賽程為60米。以各參賽隊中的任一隊員的身體觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

項目簡介：在規定的30分鐘之內，完成5個創新項目，每個拓展項目第一個完成的得N分（n為小組數），第二名得n-1分，依次類推。以最終時間到后的各組總得分來判定各隊的成績名次；創新項目：巧組氣球床、制作創新糖葫蘆、攀登創新頂峰、建造剛鐵長城、巧解心有千千結。

項目簡介：紅黑商戰最早起源于20世紀80年代西方商學院戰略課程，90年代初課程引入中國，加以發展創新而形成的拓展培訓課目。紅黑商戰的精髓要義同“囚徒困境悖論”脈脈相承，魅力所在就是不確定性的博弈。

拓展項目：啞人筑塔

項目簡介：要求隊員不得講話，每人發一張任務字條，各自任務書不得讓其他人員看到，在規定時間內所有人員要完成各自任務。培訓師發積木，隊員按照字條上的任務要求開始搭積木。（可以根據情況分成三組，規定時間內輪流操作，其他組旁觀。）

項目簡介：根據規定在最短的時間內完成傳球。這個項目能讓學員體會在團隊內部如果集思廣益，并協調不同意見、取得統一的解決方案。

項目簡介：用6根PVC管在地上擺一個正六邊形，每個人各站一邊，面向圓心站立，左手放到背后，右手掌心壓住PVC管的頂部，使其豎立起來；集體開始順時針或者逆時針移動，即向旁邊移動一步，人動管不動，并且管不能倒；移動過程中，左手始終在背后，不能觸管，如此連續移動10次。

項目簡介：團隊成員站在一塊魔毯上，在規定的時間內，在遵守所有成員身體的任何部位不得著地的規則下，把魔毯翻過來，移動魔毯前進一段距離后，再把魔毯翻過來。

項目簡介：齊眉棍每組成員站成兩列或一列，將輕質塑料棍放在每個人的雙手上，同時將小組成員均將雙手放在自己眉心位置。在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。

項目簡介：所有人在培訓師的指揮下，連接成為一個整體，整齊的舞步共同進退，每個人都不能斷裂，最終讓大家每個人都坐在人椅上，共同向前移動。

項目簡介：先分組，三個人一組。二個人扮大樹，面向對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一個人扮松鼠，站在圓圈中間；三種口令：獵人來了、失火了、地震了，當口令發出時，必須做出相應的移動。

項目簡介：團隊在一個固定的戰場利用資源（竹子九長一短，九根長繩。一把大勺，若干個氣球水彈）架起一尊古羅馬炮架來相互攻擊別的團隊，得分多者剩。

項目簡介：每個組用提供的資料將報紙圍成一個可以行進的履帶式的環，要求本組所有成員在規定的路程，以最快的速度到達終點的組為優勝。

項目簡介：各個團隊的所有學員在規定時間內通過由120個方格組成的模擬地雷區.通過不同路線的策略選擇,以及團隊間的無間配合,實現全員成功通過雷區.

項目簡介：在一個圈內放置了30張未知的數字信息卡片，各組成員的任務是有兩次進入規定圈的機會，每次60秒的時間內把1-30的數字信息卡片按照依次全部的要求交給培訓師。極速60秒拓展項目能培養學員的創造性思維；提高他們分工和溝通協作能力和高壓環境下的判斷力；提升團隊士氣，培養團隊精神。

項目簡介：所有學員分成兩組，組與組之間有三次溝通機會，每次3分鐘，每組負責制造橋的1/2，在規定時間內，使用現有材料，每組作好自己的部分，盡量保持橋體的一致性。

項目簡介：懷北滑雪場夏季新添大型滑水項目該項目坐落于北京懷北國際滑雪場內，擁有“近”“大”“高”“美”四大特點。近：以三元橋為基準，距離北京城區僅60公里。大：北京地區水道最長，全程3.86公里，規模最大。高：水道落差北京最大，落差189米。美：水道湖泊最多，沿途大小湖泊12處，600年長城腳下、300年梨樹林旁，穿越水岸露營地，行走叢林木棧道。全程均為急速疊差，您將在長城腳下，峽谷之中，穿越密林，乘風破浪，切身感受高山峽谷滑水澎湃激昂的心靈震撼！

項目簡介：漂流于水上，順水流動。漂流，曾是人類一種原始的涉水方式。漂流最初起源于愛斯基摩人的皮船和中國的竹木筏，但那時候都是為了滿足人們的生活和生存需要。漂流成為一項真正的戶外運動，是在二戰之后才開始發展起來的，一些喜歡戶外活動的人嘗試著把退役的充氣橡皮艇作為漂流工具，逐漸演變成今天的水上漂流運動。

項目簡介：挽起褲腿，擼起袖子，下河摸魚；體驗最原始最自然的童趣，親密接觸大自然，鍛煉不怕吃苦不怕困難的優良品德；

項目簡介：看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。把系在兩樹之間的繩子想成魔窟中的絆網，讓整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。

水上闖關：此項目共十個關卡（蜻蜓點水、勇往直前、穿越障礙、手忙腳亂、太空漫步、魚躍龍門、空中飛人、孤柱一跳、平衡木、勇攀高峰）

竹筏，又稱竹排，用竹材捆扎而成，是有溪水的山區和水鄉的水上交通工具，流行于長江南部地區。它有著悠久的歷史，在船舶發展史上有自己的地位。構成 竹筏用真竹配加刺竹捆扎而成，小筏用5～8根竹，大筏用11～16 根 。一般的竹筏長約三丈，寬數尺。竹子的粗端做筏頭高高翹起，細端做筏尾平鋪水面。

拋開日常工作不生活中的各種壓力，來這里體驗精彩刺激的水上項目吧，行走在【S橋】上，體會失重的感覺，行走在水面上的【桶上飛】要時刻保持平衡，突然很容易就變成了落湯雞；【水上蕩秋千】是否喚起了您童年的記憶呢？馬上變身俠客，施展【水上漂】的輕功，奔赴【蕩悠臺】吧？

小組所有成員利用現有資源（竹竿、繩子），憑借著你們的聰明才智讓所有成員同時離開地面一米，并達到2分鐘時長。

這個項目的名字叫水平云梯，這是一個個人挑戰與團隊配合相結合的項目，通過不同隊友搭建的水平云梯前行，用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設計很簡單，但是非常有效。

罐頭鞋又稱鱷魚潭，這是一個團隊合作項目，項目活動場地模擬成沼澤地，全組隊員站在由兩塊架于三個大型鐵桶的木板上，隊員利用所給的材料，在人和木板都不觸地的情況下，在規定的時間內，要求在人和木板不落地的情況下，人、板及鐵桶向前挪動約15米。

項目簡介：每位學員在教練的指導下，穿上安全裝備，利用繩索從高空獨自下降直到地面。

項目簡介：兩人一組,共同向上攀爬,你身體的一部分有可能成為同伴的階梯,同時同伴的身體也會成為你攀登時借力的繩索.

項目簡介：

將簸箕擺成6*6的方正，團隊成員依次接力，前六位成員將玉米或蔬菜放入任何簸箕內，后續成員進行調整位置與對手對壘，先完成5子連珠者獲勝。

項目簡介：

隊員手拉繩子，使圓球在不掉落的前提下，完成從起點到終點的路徑滾動。中途球落下，需重新開始。完成任務用時最短的隊伍獲勝。

項目簡介：

一個團隊的所有成員在規定時間內，利用特殊的規則用一根長長的繩子，穿過一個特殊蜘蛛網的每一個網洞。

項目簡介：

將卡片按照正確的邏輯順序排列好交到我的手中，順序正確則任務完成。1、隨機給每人發1到3張卡片，自己的卡片只允許自己看到;2、禁止除語言之外的一切描述卡片內容的方式;3、除上交卡片的時候，任何人任何時間丌可以離開椅子，椅子丌能秱動;4、上交卡片過程中，同一時間只允許一個人離開椅子;

項目簡介：

最原始的多米諾玩法僅僅是單線，比賽誰推倒得更多、更遠。隨后多米諾骨牌從單線向平面發展，人們開始利用多米諾骨牌組成一些文字和圖案。多米諾骨牌進一步向著立體層次發展，并且應用高科技成果，配以聲、光、電的效果，使多米諾骨牌動力的傳遞具有了多種形式，同時，它的藝術性也增強了。

項目簡介：99人用繩索將鼓拉起，1人將排球放到鼓面，所有成員共同配合拉動繩索用戰鼓顛動排球，在規定時間內連續顛球次數最多者勝。

項目簡介：教練組提供給團隊成員大量專用管材、接頭、氣球、籃球、線繩、鋸刀、膠帶等器材和工具，團隊成員先要進行頭腦風暴在短時間內設計出一個有創意的過山車模型，通過教練組的檢驗合格后，將圖紙上的過山車模型進行首位相連的銜接，設計多個創意關卡等有難度的突破，最終將籃球放置在搭建好的超級過山車上，看能否暢通運轉，突破關卡挑戰，再設計結合企業LOGO等難點進行挑戰。

項目簡介：棒球運動是以球、棒、手套等為器具,在直角扇形場地上,用棒擊球后跑壘得分的對抗性運動.棒球運動的基本技術如傳球、接球、擊球和跑壘等,都是人類日常生活中的基本活動技能,動作自然舒展,比較容易掌握.經常參加棒壘球運動,能發展傳、投、擊、跑等基本活動能力,促進速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等身體素質的全面發展,培養學生堅強意志品質和集體主義協作精神。

項目簡介：1.開戰前5分鐘雙方商討戰術并選出隊長2.游戲所用箭矢在游戲開始時將堆放在安全區域，裁判員發指令之后雙方隊員可爭奪本隊箭矢到本隊作戰區域3.游戲時間為10分鐘，箭矢擊中敵人膝蓋以上部分為有效擊殺，隊員被擊殺可由隊長射倒對方救人箭靶復活，也可以由本隊隊員徒手接觸對手射來的箭矢復活。 4.游戲時間終止根據場上的存活人數決定輸贏，人數多為勝

項目簡介：大型高端團建活動-激情非洲鼓，通過非洲鼓不同的敲擊節奏，通過部落與部落之間的協調配合，統一默契，最終達成一種完美統一的和諧效果，而這最后和諧的鼓樂，屬于團隊力量的完美體驗！團隊凝聚力在此彰顯！

項目簡介：1、設計：制作龍的設計圖紙，2、龍身：用氣球組合，搭建龍的身體骨架，3、龍珠：用氣球制作龍珠，編排龍珠舞蹈，4、鑼鼓：練習敲鑼打鼓，和龍珠  配合讓現場更富有色彩，5、舞龍：所有成員一起配合，  自行編排一段舞龍展示，完成整個舞龍的過程。

項目簡介：利用派發的道具，全員參與制作一條屬于本團隊的騰龍，通過練習后，所有團隊一起舞動。活動最后的高潮環節，各式各樣的龍，在學員的手里揮舞，“龍騰盛世，共創輝煌”。

項目簡介： 采用可視化的藝術形式，油畫繪畫，它將心中的愿景呈現，它將情感、思想展現，它將企業的文化融入，它將激發創新的想法......每個人都是大師  每個人都有價值  這就是藝術團建新形式～油畫大師

項目簡介：

一·按照圖紙給予兩個小組配合完成帆船船體左右分開的建造

二·要求兩個小組幫助你組按照圖紙完成船頭的建造

三·按照圖紙合攏兩個組的建造

四·協助各組排練節目，以慶賀建造成功

項目簡介：玩法一、隊員要挑100斤重物跑60米，以接力的形式進行比賽，時間短者為勝利方。玩法二、每個隊分成2人為單位的6個班進行六輪的比賽，在距離60米的區域里散落著各種農作物，每一輪每組由兩名隊員參加收獲農作物，哪個連隊累加收獲的最多即為勝利方。

項目簡介：在場地上畫4條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。待裁判鳴哨后，四方各自一齊用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

項目簡介：在指壓板上團隊以接力的形式完成六項挑戰，分別是神龍擺尾6人（大象鼻子轉5圈，把拖鞋踢倒8米外的5個水瓶、背部穿越1人（以仰臥的姿勢穿越指壓板）、鯉魚跳龍門1人（雙腿膝關節夾球的形式跳躍小障礙物）、激情爆破2人（吹起3個氣球，兩人利用身體的3個部位把氣球擠壓爆）、勇往無前1人（跨越三個障礙物）、大河之舞8人（2人搖繩6人跳，連續不間斷跳8個）

項目簡介：每個隊伍17個人，有1個撿球人，其他每個人至少握1根繩，最多握到距繩子末端的30cm處。顛起高度在30公分以上成績有效，若一開始放球時有給予球加速度，則作廢重來。除撿球人，其他人不得以身體任何部位碰觸球（撿球），比賽中，鼓不得落地。否則，按作廢處理。撿球人放完球之后應撤出圈外，以防阻礙隊員。

項目簡介：教練講解并示范動作，并設定基礎分學員練習，比賽前各隊設定本隊目標及個人目標，比賽后對比目標完成情況。

項目簡介： 比賽方法：一，雙方猜丁殼分出勝負 二，贏者拿水杯潑水，輸者盾牌防守三，不允許違規四，被潑到者淘汰。

項目簡介： 要求所有人用最少的時間以接力的方式,依靠團隊的合理分工及團隊的力量,將“能量”傳輸到指定區域，完成挑戰。

項目簡介：比賽開始前，隊員穿好鞋在起跑線后做好準備，裁判發令后，隊員用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大腳，以粘取跑道上所有的大腳并順利通過終點線為計時束用時少者名次列前。

項目簡介：隊員穿好充氣的胖子服在跑道上行進，賽程N米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者勝。

項目簡介：隊員穿好充氣的恐龍服在跑道上行進，賽程N米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者勝。

項目簡介：3名隊員身穿連體褲，在跑道上前進比賽，賽程N米。先到達終點隊員獲勝。

項目簡介：每次上四名參賽選手。比賽開始后，四名選手做好準備，裁判轉動轉盤后，指針指向哪種顏色，選手的左手就摁在那個顏色的圓點上，而右手和雙腳分別放在其他三種顏色上面，三秒鐘內選手靜止，那名選手沒有按要求做到該名選手淘汰出局

項目簡介：兩隊站在氣墊兩邊伴著音樂跳舞，第一聲哨聲響起全部隊員開始搶高臺，游戲時間1-2分鐘等倒數10秒的時候，開始倒計時，哨聲第二次響起，停留在高臺上的隊員獲勝，并離開比賽，其他隊員重新開始，最先全部離開的一隊獲勝。

項目簡介：充氣擂臺上，兩隊分別選派一名隊員進行PK,參賽隊員站在圓形的樁子上，手持充氣棒，在只允許使用充氣棒的情況下，使對方跌下者為勝。

項目簡介： 7人制比賽，兩隊共計14人，隊員們固定在操作橫桿上僅能小范圍移動不能利用雙手進行接球、停球、傳球、射門等進攻、防守在5分鐘內需盡力將球踢入對方球門,進球數多的隊伍獲勝。

項目簡介：十五球規則指8號球為指定打擊目標球的項目，本項目使用一顆母球及1至15號的子球，一方選手若選擇打1至7號（小花）的子球，另一方選手則必須打9至15號（大花）的子球，只是改成真人腳踢足球，最先踢進黑八為勝利方。

項目簡介：比賽開始前參賽隊員穿好相撲服立于圓圈內的兩條起始線后。裁判發令后，2隊員便在指定區域內互相推、拉、摟、抱、頂，能使對方身體任何一部分（除兩腳掌外）觸及圈外地面即為勝利。

項目簡介：比賽開始前，4名隊員雙腳分別跨于比賽器材兩邊外側立于起跑線后。裁判發令后，4名隊員通過協作配合撥動比賽器材向前行進，以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

項目簡介：比賽開始前，參賽隊員在起跑線上做好準備，裁判發令后，隊員開始同手同腳（順拐）奔跑，賽程60米，最后用時最少者為勝。

項目簡介：比賽開始前, 隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立于起跑線后。判發令后，隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列在前。